100g ryzu

Póki co tak - ale waga i tak schodzi bo na masie bywało dużo dużo więcej (6tyś kalorii). Waga już nieco poniżej 102kg wiec systematycznie coraz mniej. Najprawdopodobniej za 2 tygodnie odpadnie 1 paka ryżu (ucięcie 125g na 100g ryżu w 2 posiłkach, i wyrzucenie 6-go posiłku w całości).

patrzyłem na 1 stronę owoce dlaczego bo po co Ci są ww proste przed treningiem? a wiesz że 100g ryżu równa się prawie to samo co 100g makaronu ? masz tabele w ogóle? chodzi o to by się z bilansem zgadząło... warzywa mają być w każym posiłku prócz po treningowego

[...] poki co 45 minut codziennie, pomoc trzeba wodzie, zeby zeszla (znudzilo mi sie byc napuchnieta gabka }:-( ) wt - przed treningiem dorzuce z 80g wegli (400g ziemniakow/100g ryzu basmati) i w zaleznosci jak sie bede czul to albo od wt albo srody podbije dopiero tluszcz dieta bardziej zbilansowana (bede szedl w strone TKD moze jeszcze sie [...]

[...] cos mnie meczylo ( przeziebienie ). Przez co zaniedbalem diete nawet nie jadlem polowe tego co jest w rozpisce co za tym idzie waga poszla - 1kg. Nadrobie to - nie ma obaw. 1 danie - omlet + powidla ( 100 g owsianych - 2 cale jajka - 3 lub 4 bialka mozna dodac orzechow, rodzynek wedle uznania ) 2 danie - 100g ryzu, cycki i sos slodko kwasny

[...] nawet po treningu 200g ryżu, pozostały rozkład ten sam, co daje dzienny bilans na poziomie 3 800 kcal i co? nic, dosłownie. Teraz, kiedy mam ując ww w śniadaniu i zjeść 100g ryżu po treningu, to żart jest. Oczywiście, wszystko metodą prób i błędów, ale nie wierzę, że dodanie przyjmijmy dwóch jajek, serka, czy zwiększenie orzechów włoskich o [...]

[...] do startu.... Czwartek i Piatek robilem ladowanie WW poszlo 7 posilkow skladajacych sie z : 1. Owsianka 150g + 10jaj dwa zoltka 2. Ziemniaki 400g + 200g gotowanej piersi 3. 100g ryzu bialego + 200g gotowanej piersi I tak na zmiane az do 7 posilku http://images33.fotosik.pl/660/33cfb3c125af4256med.jpg SRODA CZWARTEK PIATEK rozpoczecie retencji [...]

KoxTeam - o klientów się nie martw. Pracuję już pół roku i wracają carbon91 - w DT ładuję jeszcze 30g whey'a przed snem m.in. żeby podbić kcal, bo ponad 100g ryżu to dla mnie już dużo, a tłuszczy mam wystarczająco . I tak mam ponad 2,5g pełnowartościowego na kg suchej masy ciała w DNT . Dziś robiłem klate, barki, tric. Ostatnia w WL - 55*8 [...]

Dokładnie jak mówisz Tomku. Takie posilki z rana potrafia czesto ratować na reducji :-D 100g ryżu jasmiowego 8 białek jaj + walden farm czekoladowy i jest miód malina. na koniec dnia 2 całe jajka + 100g wątróbki której już niema %) %) 2 sesje cardio 6x w tyg po 30minut z rana i po treningu obecnie do tego trening siłowy 3x on 1 off 2x on 1 off i [...]

Duzo sie dzieje... dowalilem troche wegli w postaci 100g ryzu na obiad bo slabo sie czulem. Od soboty widze znaczna poprawe. W sobote bylem na pikniku zorganizowanym przez firme mojej partnerki (piknik pro-zdrowotny). Nie zapomne tego jak na wioslach zapierniczalem na 500m do tego stopnia, ze az ludzie sie zatrzymywali popatrzec co to za wariat i [...]

[...] z 3 jajek+ zioła prowansalskie+ pieprz cayenne - kanapka warzywna z szynką (z pieczywa pełnoziarnistego bez masła) - mussli 50g + mleko 0,5% - obiad-> gotowany kurczak+ 100g ryżu + zestaw surówek - gotowany brokuł + sos z jogurtu naturalnego i pieprzu cayenne - shake bananowo,kawowy - kolacja-> twaróg :) Trening: Zmieniony przez - 0sama w [...]

Mam jeszcze jedno pytanie dosc ogolne Czy jesli licze do bilansu ryz/kasze/makaron i daje sobie ze zjem 100g to te 100g to surowy produkt czy po ugotowaniu? (bo wiadomo ze np. takie 100g ryzu po ugotowaniu to bedzie ok 300g)

[...] równie dobrze za pomocą warzyw. Dość łatwo przesiąka smakiem sosu, a jeszcze co do objętości to nie wiele zwiększa, ponieważ jest dość ciężki i 200g tego czegoś to objętość 100g ryżu (może nawet mniej). A no i jak zapowiadałem dzisiaj jeszcze nie było marchewki w postaci ładowanka, zobacze jak to się przełoży na efekty bo narazie jest spoko i [...]

mam pytanie bardzo wazne dla mnie jak liczyc bialko w posilku ? roslinne + zwierzece np waze 55kg to wychodzi ok 20 na posilek wiec: 100g ryzu + 70g kurczaka?? DZIEKI misiek

[...] ale nie liczy sie tylko ten posiłek jesli jesz na siłe,to daj 4-5posłków ale mniejszych po treningu coś co lubisz i szybko sie strawi jesli jesz 500g miesa,500ml lodów i 100g ryzu to faktycznie duzo imo lody zostaja - ale mniej mięcho zostaje - ale mniej a zamiast ww zlozonych daj proste albo mix 50/50 czy jak tam chcesz ba ja jestem za opcja [...]

[...] sobie w pokoju albo w piwnicy...podoba mi się tez zestaw, ale trochę sie boje bo to bitumiczne są... Układam jadłospis na 1500kcal...tylko mam problem bo podzieliłam sobie 100g ryżu na 2 posiłki (obiad i kolacja) i nie wiem czy wliczac w to brokuły...bi jak tak to mi wegli wychodzi 173g(a w innych posiłkach nie chce zmieniac) a to trochę za [...]

SNIADANIE 3 jaja 100g płatków owsianych górskich Orzechy włoskie 250ml mleka DRUGIE SNIADANIE 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 10g oliwa z oliwek OBIAD To różnie zależy co mam na obiad PRZED TRENIGIEM 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka PO TRENIKU Ziemniaki 150g Piersi z kurczaka KOLACJA 100g Tworogu pół tustego 2 kromki chleba 250 ml [...]

[...] 1.JAJECZNICA 5 jaj+ 20 g smalcu /SFD/Images/2016/8/3/9d83d75477374fa7ac6e2256aee0c351.jpg 2-4. SMAŻONA KURA 200 g piersi +100g ryżu + 10 g smalcu /SFD/Images/2016/8/3/535f641972984871a65ed4eb5da8a1c8.jpg (500 ml Lodów) /SFD/Images/2016/8/3/25747fd9cd69492f8211168fe4f4efd9.jpg 5. TRENINGI w [...]

[...] 1.JAJECZNICA 5 jaj+ 20 g smalcu + 100 g boczku /SFD/Images/2016/8/16/1f5eefe2bc3c4899b7ef771a1f82f0ab.jpg 2-4. PIERŚ SMAŻONA 200 g piersi +100g ryżu + 10 g oleju rzepakowego nierafinowanego /SFD/Images/2016/8/16/99e3cfe9f6d84d4fa380b9e1bbd8e5c5.jpg 5. TRENINGI w czasie : 500 ml Coli Po treningu: 80 g Creasteron [...]

[...] 100 g płatków jaglanych+ 40 g Whey C-6+ 100 ml mleka kokosowego+ 2 żółtka i truskawki /SFD/Images/2016/9/13/1fc75fd515804e37900f1a709410366e.jpg 2-4. PAŁKI i RYŻ 2 pałki +100g ryżu /SFD/Images/2016/9/13/207c8e93b67c4cb2ade6740b94bf5d5d.jpg 5. BUŁKA Z SERKIEM I TORCIK KOKOSOWY /SFD/Images/2016/9/13/969d6a768cee4bc8b8da8c6f2dbb3e3a.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=TkiShkGD-ck https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET https://iv.pl/images/a3ed29b71ca7005fa057bf4250470b49.jpg Po treningu : [...]